Собственно, топик в названии.

Я приведу лишь несколько упражнений, которые, как говорят, могут помочь:

    1. Потрите кисти рук, словно намыливаете их.
    2. Тщательно разомните каждый палец руки.
    3. Кистями обеих рук энергично потрите плечи, заднюю поверхность шеи.
    4. Выполните 5-6 прогибов туловища назад с запрокидыванием головы.
    5. 7 -10 раз выполните наклоны туловища в стороны.
    6. Максимально откиньтесь назад, а затем примете строго вертикальное положение, подняв подбородок, опустив плечи вниз, и прогнуться назад, пытаясь свести лопатки вместе. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Удерживайте такое положение несколько минут. Обычно вначале занятий удержать его более 1 - 2 минут не удается, но со временем Вы сможете удерживать его значительно дольше.
    7. Положите ладони на затылок и оказывайте на него давления, опуская плечи вниз
    8. Сделайте 5-7 наклонов головы в стороны.

Вот здесь еще можно посмотреть - http://spinet.ru/conference/topic14328.html.